НАШИ ПЛЕЧИ! ПОЧЕМУ ОНИ БОЛЯТ? ДАВАЙ ПОПРОБУЕМ РАЗОБРАТЬСЯ?
Боль в плечах встречается часто и возникает по разным причинам. Вот основные группы и что они обычно означают:
- Проблемы с мышцами и сухожилиями плеча (тендинит, бурсит, импинджмент, разрывы вращательной манжеты). Обычно боль усиливается при движении рукой, может быть слабость и ночная боль.
- Травмы и повреждения (растяжение, вывих акромиоклавикуларного сустава, перелом). Боль часто связана с конкретным ударом или падением и может сопровождаться ограничением движений.
- Замороженное плечо (адгезивный капсулит). Постепенно появляется жесткость сустава и ограничение подвижности.
- Артрит и другие суставные болезни. Боль может быть постоянной и усиливаться со временем, иногда — утром.
- Шейная патологија с иррадиацией боли в плечо (остеохондроз шеи, radикулопатия). Боль может начинаться в шее и отдавать в плечо, часто сопровождается онемением или слабостью руки.
- Редко боли из-за проблем внутренних органов (сердце, легкие, желчный пузырь). Обычно такие боли имеют характер характерной картины и сопровождаются другими симптомами.
Что можно сделать сейчас для облегчения:
- Осторожно дать плечу отдыхать. Избегайте действий, где боль усиливается.
- Прикладывайте лед на 15–20 минут каждые 2–3 часа в первые 24–48 часов (после этого можно перейти на тепло, если боль не ухудшается).
- Безопасные упражнения на диапазон движений в пределах безболезненного диапазона, плавное и медленное растягивание может помочь, но без сильной боли.
- Если можно, примите безрецептурные обезболивающие/противовоспалительные средства согласно инструкции к препарату и личным ограничениям . Если есть сомнения, проконсультируйтесь с врачом.
- Обратите внимание на осанку и рабочие условия: эргономика, положение тела, перерывы на разминку.
Когда обязательно идти к врачу:
- Боль сильная или появилась после травмы и не уменьшается через несколько дней.
- Вижуете значительное ограничение движений, слабость руки, онемение или покалывание.
- Появились жар, отёк, покраснение или fever — может быть инфекция или другое воспаление.
- Боль не проходит более 2–3 недель или ухудшается.
